8 Stratégies pour créer une expérience de conditionnement physique positive

La façon dont un programme de conditionnement physique en EP est enseigné augmente la possibilité que les élèves deviennent accros à l’activité.

Une activité de conditionnement physique en EP, en soi, n’est ni bonne ni mauvaise. Au contraire, la façon dont les activités de conditionnement physique sont enseignées influence la façon dont les élèves se sentent à l’idée d’intégrer le conditionnement physique dans leur mode de vie.

Les éducateurs physiques doivent garder à l’esprit que la majorité des jeunes (à moins qu’il ne s’agisse d’une classe conçue pour les athlètes) sont plus intéressés par une bonne santé que par des niveaux élevés de conditionnement physique lié à des compétences.

1. Individualiser la charge de travail en matière de conditionnement physique

Les élèves qui éprouvent souvent des difficultés pendant les activités de conditionnement physique sont moins susceptibles de développer une attitude positive envers l’activité physique.

Utiliser le temps plutôt que les répétitions et la distance comme objectif de la leçon et encourager les élèves à faire de leur mieux dans le temps imparti.

2. Présentez une variété de routines et exercices de conditionnement physique

L’enseignement d’une grande variété d’activités de conditionnement physique diminue la monotonie des mêmes routines semaine après semaine et augmente la probabilité que les élèves trouvent leurs expériences de conditionnement physique agréables.

Stratégie: Changer fréquemment les activités de fitness de l’EP en modifiant la conception, la musique, l’équipement et les exercices. 

3. Fournir un feedback significatif

Le feedback de l’enseignant joue un rôle déterminant dans la façon dont les élèves perçoivent les activités de fitness. Un feedback immédiat, précis et spécifique concernant la performance encourage une participation continue.

Donner un feedback de manière positive, ce feedback peut stimuler les jeunes à étendre leurs habitudes de participation en dehors du cours d’EP. Renforcez tout le monde, pas seulement ceux qui ont des performances élevées. Tous les élèves ont besoin de rétroaction et de renforcement, même s’ils sont incapables de performer à un niveau d’élite.

4. Enseigner les compétences physiques et la condition physique

Les programmes d’éducation physique enseignent le développement des compétences et la condition physique. Certains États imposent des tests de condition physique, ce qui peut faire craindre aux enseignants que leurs élèves « ne réussiront pas ». Cette inquiétude peut conduire à sacrifier la partie de l’éducation physique consacrée au développement des compétences afin de mettre davantage l’accent sur l’enseignement de la condition physique.

L’enseignement de diverses activités basées sur les compétences, comme le tennis, le badminton, la natation, le golf, le basket-ball, l’aérobic, le cyclisme et autres, donnera aux élèves les outils nécessaires pour maintenir leur condition physique. Les gens ont beaucoup plus tendance à participer à l’âge adulte s’ils se sentent compétents dans une activité. Les compétences et l’activité physique vont de pair pour un mode de vie actif. Cliquez sur bpjeps formation pour devenir éducateur sportif

5. Soyez un modèle positif

L’apparence, l’attitude et les actions en disent long sur les enseignants et leurs valeurs en matière de condition physique. Les enseignants qui font preuve de vitalité physique, qui sont fiers d’être actifs, qui participent à des activités de conditionnement physique avec les élèves et qui sont en bonne forme physique influencent positivement les jeunes à maintenir un mode de vie actif.

Il n’est pas raisonnable d’attendre des enseignants qu’ils effectuent un programme de conditionnement physique à chaque période, 5 jours par semaine. Cependant, les enseignants doivent faire de l’exercice avec une classe périodiquement pour assurer aux élèves qu’ils sont prêts à faire ce qu’ils leur demandent.

6. Favoriser les attitudes des élèves

Les attitudes déterminent si les jeunes choisissent de participer à une activité. Les enseignants et les parents adoptent parfois l’approche consistant à forcer les élèves à faire de l’exercice physique afin qu’ils soient tous en forme, ce qui peut entraîner du ressentiment et une insensibilité aux sentiments des élèves. L’entraînement n’est pas synonyme de forme physique à vie. Lorsque les élèves sont entraînés sans se soucier de leurs sentiments, il est possible que le résultat soit des élèves en forme qui n’aiment pas l’activité physique.

Une fois qu’une attitude négative est développée, il est difficile de la changer. Cela ne signifie pas que les jeunes doivent éviter l’activité physique. Cela signifie que la participation à une activité physique d’EP doit être une expérience positive et fondée sur la réussite.

L’expérience de conditionnement physique doit être un défi plutôt qu’une menace. Un défi est une expérience que les participants se sentent capables d’accomplir.

A l’inverse, une menace apparaît comme une entreprise impossible – une entreprise où il est inutile d’essayer. En guise de conclusion, rappelez-vous que la question de savoir si une activité constitue un défi ou une menace dépend des perceptions de l’apprenant, et non de l’instructeur. Écoutez les élèves exprimer leurs préoccupations. Ne leur dites pas de  » le faire pour votre bien « .

7. Commencez doucement et progressez lentement

Le développement de la condition physique est un voyage, pas une destination. Aucun enseignant ne veut que les élèves se mettent en forme à l’école pour devenir des adultes inactifs.

Stratégie:Une règle empirique consiste à permettre aux élèves de commencer à un niveau qu’ils peuvent accomplir. Cela signifie offrir l’option de charges de travail autodirigées dans un délai déterminé. Ne forcez pas les élèves à se lancer trop tôt dans des charges de travail lourdes. Il est impossible de commencer un programme de conditionnement physique en EP à un niveau trop facile.

Démarrez avec des succès et augmentez progressivement la charge de travail pour éviter le découragement de l’échec et les courbatures excessives. Lorsque les élèves accomplissent avec succès des activités, ils apprennent un système de discours personnel qui exprime le comportement d’exercice sous un jour positif. Cela permet d’éviter la pratique courante de l’autocritique lorsque les élèves ne parviennent pas à être à la hauteur de leurs propres normes ou de celles des autres.

8. Encourager les activités qui créent une dépendance positive

Les enseignants souhaitent que les élèves fassent de l’exercice tout au long de l’âge adulte. Certaines activités peuvent être plus susceptibles de stimuler l’exercice en dehors de l’école. Glasser, (1985) dans son livre Positive Addiction suggère que si les conditions d’activité suivantes sont réunies, l’exercice deviendra une dépendance positive et une partie nécessaire de la vie d’une personne.

Ces étapes impliquent que de nombreuses activités individuelles, y compris la marche, le jogging, la randonnée, le vélo et autres, sont des activités que les élèves pourraient utiliser régulièrement pour se mettre en forme pendant l’âge adulte.